Ожирение и питание: режим еды и ограничения низкокалорийных диет
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала считает, что отказ от еды после шести вечера не является обязательным условием контроля массы тела. По мнению автора, более 95% случаев ожирения связаны с хроническим перееданием, а низкокалорийные диеты часто не дают длительного результата: в исследовании 2007 года рассмотрели 14 популярных диет, и через 4–7 лет участники вновь набрали вес.
Автор описывает свой режим питания: ужинает за полчаса–час до сна, завтракает после пробуждения и ест каждые 2,5–3 часа небольшими порциями. Для поддержания нормальной массы тела автор также отмечает значение разнообразного питания и физической активности. В материале говорится, что ожирение связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака и сахарного диабета 2-го типа.
Главное
- Автор считает, что отказ от еды после шести вечера не обязателен для контроля массы тела.
- По утверждению автора, более 95% случаев ожирения связаны с хроническим перееданием.
- В исследовании 2007 года оценили 14 популярных низкокалорийных диет; через 4–7 лет участники вновь набрали вес.
- Автор описывает питание небольшими порциями каждые 2,5–3 часа и ужин за полчаса–час до сна.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация