Периодическое голодание: данные исследований и ограничения безопасности
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает возможные эффекты периодического кратковременного голодания и подчёркивает, что имеющихся данных пока недостаточно для выводов о его долгосрочной пользе. В экспериментах на мышах ограничение питания сопровождалось снижением веса, уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов, артериального давления и показателей воспаления. Наблюдения за постящимися во время Рамадана также выявляли изменения этих показателей, но сами по себе такие результаты не подтверждают профилактический эффект у всех людей.
Автор приводит данные опросов: у практиковавших периодические «голодные» дни риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 58 процентов ниже, а у женщин с раком молочной железы голодание не менее 13 часов в сутки было связано с уменьшением риска рецидива на 36 процентов. По мнению автора, менять режим питания следует осторожно: особенно опасным голодание может быть для людей с диабетом, принимающих инсулин, и людей старше 75 лет. Автор отмечает, что для оценки отдалённых последствий нужны масштабные исследования.
Главное
- В экспериментах на мышах периодическое голодание сопровождалось снижением веса и ряда метаболических показателей.
- В опросах периодические «голодные» дни были связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний на 58 процентов ниже.
- У женщин с раком молочной железы голодание не менее 13 часов в сутки было связано со снижением риска рецидива на 36 процентов.
- Автор указывает на особый риск изменения режима питания для людей с диабетом, принимающих инсулин, и людей старше 75 лет.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация