Аутофагия, голодание и физическая нагрузка: связь со старением

Автор рассматривает аутофагию как клеточный процесс, связанный со старением, и обсуждает способы повлиять на её активность. По мнению автора, возрастное снижение аутофагии может сопровождаться накоплением повреждённых клеточных структур и нарушениями работы иммунной системы; связь этого процесса также рассматривается применительно к саркопении, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Автор описывает ограничение калорийности пищи, интервальное голодание и физические нагрузки как возможные способы активировать аутофагию, но отмечает, что постоянная её стимуляция не обязательно полезна. В качестве вариантов интервального питания приведены режимы 8/16 и 5/2, причём во второй схеме два дня ограничивают калорийность до 500 ккал или голодают 24 часа. В опытах на мышах ограничение питания и физическая активность по отдельности были связаны с сопоставимым увеличением выживаемости; при сочетании интенсивных тренировок с голоданием смертность сначала возрастала, а позднее выживаемость сравнялась с группой голодавших без тренировок. Автор заключает, что такие подходы требуют осторожности и не должны применяться чрезмерно.