Отпуск короче трех недель: данные о связи отдыха со здоровьем
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследователи связывали отпуск короче 21 дня в году с более высокой смертностью: по приведенным данным, отдыхавшие меньше 21 дня умирали на 37% чаще тех, кто проводил отпуск дольше. Ученые из Хельсинки также указывали на возможную связь недостаточного отдыха со смертью от инфаркта миокарда или инсульта. Постоянная работа, согласно публикации, ослабляла положительный эффект спорта и правильного питания.
В эксперименте 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет провели неделю в Калифорнии. После отдыха у участниц снизился уровень стресса и уменьшилось количество биомаркеров старения. У женщин, ежедневно занимавшихся медитацией, была активнее теломераза; положительный эффект сохранялся десять месяцев. Исследователи также предлагали устраивать короткий отпуск примерно каждые два месяца и отмечали, что для поддержания физического и психического здоровья достаточно одной недели отдыха.
Главное
- Люди, отдыхавшие менее 21 дня в году, умирали на 37% чаще тех, кто проводил отпуск дольше.
- В эксперименте участвовали 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет, проведших неделю в Калифорнии.
- После отдыха у участниц эксперимента снизились стресс и количество биомаркеров старения.
- Положительный эффект отдыха сохранялся десять месяцев.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация