Профилактика инсульта: контроль давления, питание и физическая активность
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Британская Национальная система здравоохранения (NHS) рекомендует для профилактики инсульта контролировать артериальное давление, сбалансированно питаться, регулярно заниматься физической активностью и отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Представитель Stroke Association Клэр Шаттлуорф отметила, что высокое давление — контролируемый фактор риска, поэтому его важно регулярно измерять; проверить давление можно в аптеке или у терапевта.
NHS советует ограничить соль до не более 6 граммов в день и выполнять не менее 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю, например быстрой ходьбы или езды на велосипеде. Исследования связывают регулярную физическую активность умеренной интенсивности со снижением риска инсульта на 27%. Среди 1000 женщин, принимающих заместительную гормональную терапию, инсульт может возникнуть у шести, а тромб — у восьми.
Главное
- Высокое артериальное давление — контролируемый фактор риска инсульта, поэтому его важно регулярно измерять.
- NHS рекомендует ограничить потребление соли до не более 6 граммов в день.
- NHS рекомендует не менее 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю.
- Среди 1000 женщин, принимающих заместительную гормональную терапию, инсульт может возникнуть у шести, а тромб — у восьми.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация