Виброгимнастика Микулина: техника выполнения и ограничения
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассказывает о системе оздоровления академика Александра Микулина и отдельно описывает виброгимнастику — упражнение с опусканием пяток на пол. По мнению Микулина, встряхивания помогают движению крови; он также связывал старение с накоплением продуктов обмена в межклеточном пространстве. Микулин разработал методику после проблем с сердцем, возникших у него в 50 лет, и изложил её в книге «Активное долголетие». В описании упражнения пятки поднимают не выше 1 см и опускают примерно раз в секунду; Микулин предлагал выполнять его 3–5 раз в день по 1 минуте. Автор предупреждает, что современные специалисты не уверены, что упражнение подходит всем, и указывает на необходимость консультации специалиста перед его выполнением.
Главное
- Александр Микулин прожил 90 лет, а проблемы с сердцем у него начались в 50 лет.
- Микулин изложил свою методику оздоровления в книге «Активное долголетие».
- Виброгимнастика Микулина состоит в опускании пяток с высоты не более 1 см примерно раз в секунду.
- Микулин предлагал выполнять упражнение 3–5 раз в день по 1 минуте.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация