Дневной сон и недосыпание: данные исследований и правила на работе
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает дневной сон как возможный способ смягчить последствия недосыпания и как практику сопротивления культуре постоянной занятости. Создательница Nap Ministry Триша Херси связывает потребность в отдыхе с давлением культуры выгорания; созданное ею сообщество организует коллективные практики сна. Nap Ministry появилась в 2016 году, а в мае 2017 года в первом перформансе с коллективным дневным сном участвовали 40 человек.
В исследовании, опубликованном в Nature, 30-минутный сон между тестами уменьшал ухудшение результатов, а после 60-минутного сна ухудшения не наблюдалось. Исследование Университета Болл-Стейт показало, что доля респондентов, спавших не более семи часов за ночь, выросла с 30,9% в 2010 году до 35,6% в 2018 году. В ноябре 2019 года директива Администрации общих служб США запретила сон сотрудников в государственных зданиях, кроме случаев специального разрешения.
Главное
- По мнению автора, дневной сон может смягчать последствия недосыпания и противостоять культуре постоянной занятости.
- Nap Ministry создана в 2016 году; в мае 2017 года в коллективном перформансе участвовали 40 человек.
- В исследовании, опубликованном в Nature, 30-минутный сон уменьшал ухудшение результатов тестов, а 60-минутный устранял его.
- Доля респондентов, спавших не более семи часов за ночь, выросла с 30,9% в 2010 году до 35,6% в 2018 году.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация