Спринтерская интервальная тренировка: синтез мышечных белков у мужчин и женщин
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В исследовании 2014 года мужчины после спринтерских интервальных тренировок выработали в мышцах больше новых митохондриальных белков, чем женщины. При этом аэробная способность участников обоих полов улучшилась одинаково. Результаты опубликованы в июньском выпуске журнала FASEB.
В исследовании участвовали молодые, здоровые и физически активные мужчины и женщины. В течение трех недель они занимались на велотренажере три раза в неделю: выполняли короткие высокоинтенсивные интервалы продолжительностью 30 секунд. Исследователи оценивали аэробную способность до и после тренировочного периода, а образование белков в мышцах измеряли на протяжении исследования. Авторы отмечали, что результаты относятся к изученному режиму спринтерских интервальных занятий и не позволяют судить о других видах физических упражнений.
Главное
- У мужчин за период спринтерских интервальных тренировок образовалось больше новых митохондриальных белков в мышцах, чем у женщин.
- Аэробная способность мужчин и женщин улучшилась одинаково.
- Участники тренировались на велотренажере три раза в неделю в течение трех недель.
- Каждый высокоинтенсивный интервал продолжался 30 секунд.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация