Позднее начало уроков увеличило продолжительность сна подростков
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В CaSTLES, охватившем примерно 28 тысяч учеников 3–12 классов округа Черри-Крик рядом с Денвером, перенос уроков на более позднее время в средних и старших классах сопровождался улучшением показателей сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep в 2021 году.
В средних классах уроки начинались на 40–60 минут позже, в старших — на 70 минут позже; для младших классов занятия перенесли на час раньше. Через год средняя продолжительность сна в будни увеличилась на 29 минут у учеников средних классов и на 45 минут у старшеклассников. Доля учащихся, которым не хватало сна, сократилась на 21 и 32 процента в средних и старших классах соответственно; клинические проявления дневной сонливости уменьшились на 12 и 21 процент. Эффекты сохранялись через два года и статистически значимо не зависели от этнической принадлежности и социально-экономического статуса.
Главное
- В исследовании CaSTLES участвовали примерно 28 тысяч учеников 3–12 классов округа Черри-Крик рядом с Денвером.
- В средних классах занятия перенесли на 40–60 минут позже, в старших — на 70 минут, а в младших — на час раньше.
- За год продолжительность сна в будни выросла на 29 минут в средних классах и на 45 минут в старших.
- Доля учащихся с клиническими проявлениями дневной сонливости снизилась на 12 процентов в средних классах и на 21 процент в старших.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация