Силовые и аэробные упражнения связали со снижением риска рака на 28%
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Мета-анализ 12 исследований показал, что сочетание силовых и аэробных упражнений может снижать общий риск рака и смертность от онкологических заболеваний. Ученые Федерального университета Сан-Паулу изучили данные почти 1,3 млн человек, за которыми наблюдали от 6 до 25 лет. Наиболее выраженный результат отмечен при выполнении обоих типов упражнений дважды в неделю: показатели снижались на 28%. Только силовые нагрузки были связаны со снижением риска рака на 14%, а сочетание силовых и аэробных упражнений — со снижением риска рака почки на 26%. Для других видов опухолей исследователям не удалось определить отдельные показатели. ВОЗ рекомендует людям всех возрастов заниматься физической активностью умеренной интенсивности 150–300 минут в неделю; при интенсивных нагрузках рекомендуемая продолжительность вдвое меньше.
Главное
- Мета-анализ включал 12 исследований с данными почти 1,3 млн человек.
- Наблюдение за участниками исследований длилось от 6 до 25 лет.
- Сочетание аэробных и силовых упражнений дважды в неделю снижало общий риск рака и смертность на 28%.
- Только силовые упражнения снижали риск рака на 14%.
- Сочетание двух типов нагрузок было связано со снижением риска рака почки на 26%.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация