Профилактика рака: рекомендации Американского онкологического общества по образу жизни
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор разбирает обновленные рекомендации Американского онкологического общества (ACS) по профилактике рака, пересмотренные впервые с 2012 года и опубликованные в июле 2020 года. Рекомендации касаются поддержания нормальной массы тела, физической активности и питания. Взрослым указаны не менее 150–300 минут умеренной или 75–150 минут высокой физической активности в неделю, детям — не менее часа в день.
По мнению экспертов ACS, безопасного для онкологического риска уровня употребления алкоголя нет, а риск повышается с увеличением его потребления. Автор также приводит оценки по отдельным продуктам: антиоксидантные добавки не показали снижения онкологического риска, поэтому антиоксиданты рекомендуют получать из цельной пищи. Кофе и чай температурой выше 65 °C связываются с повышенным риском рака пищевода; жарка, копчение и приготовление на гриле могут приводить к образованию канцерогенов.
Главное
- Взрослым рекомендуют не менее 150–300 минут умеренной или 75–150 минут высокой физической активности в неделю.
- Для детей указана физическая активность средней или высокой интенсивности не менее часа в день.
- Эксперты ACS указывают, что безопасного для онкологического риска уровня употребления алкоголя нет.
- Кофе и чай температурой выше 65 °C связываются с повышенным риском рака пищевода.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация