Продукты для нервной системы: источники витаминов B, кальция и йода
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В публикации от 6 января 2015 года перечислены продукты, которые, по утверждению материала, помогают поддерживать нервную систему: источники витаминов B1, B2 и B12, кальция и йода. Для получения B1 названы гречневая и овсяная каши, свинина и ржаной хлеб; среди продуктов с B2 указаны бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикосы и яйца. Источниками B12 названы морепродукты, сердце, почки, печень и яичный белок. Молоко и кисломолочные продукты представлены как источники кальция, а морская рыба, морепродукты и морская капуста — как источники йода. В публикации также утверждается, что употребление продуктов с B12 снижает риск болезни Альцгеймера. Для добавления в пищу морскую капусту предлагается высушить, измельчить и использовать как приправу.
Главное
- Для получения витамина B1 в публикации названы гречневая и овсяная каши, свинина и ржаной хлеб.
- К продуктам с витамином B2 отнесены бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикосы и яйца.
- Источниками витамина B12 названы морепродукты, сердце, почки, печень и яичный белок.
- Молоко и кисломолочные продукты представлены как источники кальция, а морская рыба и морская капуста — как источники йода.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация