Панические атаки: причины, симптомы и способы самопомощи
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает причины панических атак, их признаки и способы помощи при приступе. По объяснению специалистов, паническая атака может возникать после сильного стресса и тревожных событий, а также на фоне употребления алкоголя или наркотических веществ, тяжёлой физической нагрузки и гормональных изменений. Прежние проблемы с психическим здоровьем для этого не обязательны.
Приступ может длиться от минуты до 20 минут, реже — до 30–40 минут; сильная тревога иногда сохраняется до часа. Среди возможных признаков названы учащённое дыхание, потливость, тошнота, страх смерти и потеря контроля. Автор приводит рекомендации специалистов: замедлять дыхание, переключаться на нейтральную деятельность и при подозрении на паническое расстройство обращаться к врачу. Основным методом лечения названа психотерапия; медикаменты применяют при тяжёлых случаях в дополнение к ней.
Главное
- Панические атаки могут возникать после сильного стресса и тревожных событий, а также на фоне некоторых физических и гормональных факторов.
- Приступ обычно длится от минуты до 20 минут, реже — до 30–40 минут; сильная тревога может сохраняться до часа.
- Для распознавания панической атаки специалисты указывают на необходимость хотя бы одного психического и двух физических признаков.
- Основным методом лечения панических атак названа психотерапия; медикаменты применяют при тяжёлых случаях в дополнение к ней.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация