Стресс от новостей: как поддержать себя и детей
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью семейный психолог объяснила, как справляться со стрессом из-за новостей и поддерживать детей в тяжелые времена. По мнению собеседницы, новости стоит читать по расписанию, не перед сном и не весь день, а реакцию на информационную нагрузку оценивать по сну, питанию и самочувствию. Детям важно объяснять происходящее в постоянном диалоге и не оставлять их смотреть или читать новости самостоятельно.
Психолог советует сохранять контакт с близкими, при необходимости временно дистанцироваться от напряженных отношений, просить и предлагать помощь. Для снижения напряжения собеседница рекомендует движение и прогулки. Кошмары и невозможность уснуть она называет серьезным поводом обратиться за медицинской помощью. При подозрении на депрессию психолог предлагает пройти шкалу Бека или Эдинбургскую шкалу и обсудить результат с врачом-психиатром.
Главное
- В интервью семейный психолог советует читать новости по расписанию и не перед сном.
- Собеседница рекомендует обсуждать происходящее с детьми и не оставлять их самостоятельно смотреть или читать новости.
- Психолог считает кошмары и невозможность уснуть серьезным поводом обратиться за медицинской помощью.
- При подозрении на депрессию собеседница предлагает пройти шкалу Бека или Эдинбургскую шкалу и обратиться к врачу-психиатру.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация