Длительный сон и здоровье: связь с рисками и смертностью
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает, связаны ли длительный сон и ухудшение здоровья, и подчёркивает: обнаруженная связь не доказывает, что долгий сон сам по себе вызывает болезни. В обобщении 17 исследований риск смерти был повышен у людей, спавших как меньше, так и больше обычного; по сравнению со сном 7–8 часов риск у недосыпающих оказался выше на 12%, а у спящих слишком долго — на 30%. В исследовании почти 13 лет наблюдали за 135 000 человек: повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний отмечался при сне менее пяти часов и более девяти часов в день. Сомнолог Елена Ляшенко объясняет возможную связь тем, что люди с заболеваниями могут спать больше; поэтому причинность этих наблюдений пока не установлена.
Главное
- Обобщение 17 исследований выявило повышенный риск смерти при сне как меньше, так и больше обычного.
- По сравнению со сном 7–8 часов риск смерти у недосыпающих был выше на 12%, а у спящих слишком долго — на 30%.
- В наблюдении за 135 000 человек повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний отмечался при сне менее пяти и более девяти часов в день.
- Сомнолог Елена Ляшенко отмечает, что длительный сон может быть связан с заболеваниями, а не сам вызывать ухудшение здоровья.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация