Симптомы депрессии снизились у участников, сокративших соцсети и повысивших активность
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование Рурского университета Бохума показало, что сочетание сокращения времени в социальных сетях и увеличения физической активности было связано с улучшением психического благополучия и уменьшением симптомов депрессии. Результаты исследования опубликованы в Journal of Public Health.
В эксперименте участвовали 642 добровольца, распределенные на четыре группы. В течение месяца одна группа ежедневно проводила в социальных сетях на 30 минут меньше, другая уделяла физической активности на 30 минут больше, а третья выполняла оба условия. Четвертая группа сохраняла привычный распорядок. Наибольшее психическое благополучие зафиксировали у участников, сочетавших обе меры: у них выросла общая удовлетворенность жизнью и уменьшились симптомы депрессии. Эффект сохранялся через шесть месяцев после завершения испытаний.
Главное
- В исследовании Рурского университета Бохума участвовали 642 добровольца, распределенные на четыре группы.
- Наблюдение за участниками продолжалось в течение месяца.
- Одна группа сократила время в социальных сетях на 30 минут в день, другая увеличила физическую активность на 30 минут.
- Наибольшее улучшение психического благополучия отмечено у участников, сочетавших обе меры; эффект сохранялся через шесть месяцев.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация