YouTube перед сном связан с сокращением сна подростков
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование 711 подростков 12–18 лет, опубликованное в Sleep Medicine, связало просмотр YouTube перед сном с более поздним отходом ко сну и меньшей продолжительностью сна в школьные дни. Каждые 30 минут просмотра YouTube в течение часа перед сном ассоциировались примерно с 11 минутами сокращения общего времени сна и с откладыванием выключения света на 13 минут.
Участники заполняли анкеты об использовании устройств и приложений вечером, сне и дневной сонливости; исследователи отдельно анализировали сон в школьные дни. Просмотр YouTube в постели непосредственно перед засыпанием также был связан с более поздним отходом ко сну и меньшей длительностью сна. Использование Netflix в постели оказалось связано с повышенной дневной сонливостью. Средняя продолжительность сна участников составляла 7,7 часа, а половина подростков сообщила о повышенной сонливости днём.
Главное
- Австралийские психологи изучили 711 подростков в возрасте от 12 до 18 лет.
- Исследование о вечернем использовании приложений и сне подростков опубликовано в Sleep Medicine.
- Каждые 30 минут просмотра YouTube за час до сна ассоциировались примерно с 11 минутами сокращения общего времени сна.
- Просмотр Netflix в постели перед засыпанием был связан с повышенной дневной сонливостью.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация