Недосып после 50 лет связан с ростом риска хронических заболеваний
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Сон не более пяти часов в сутки связан с повышенным риском хронических заболеваний у людей старше 50 лет: в 50 лет риск был выше на 30%, в 60 лет — на 32%, а в 70 лет — на 40%. Исследование продолжалось 25 лет и охватило 8000 здоровых государственных служащих Великобритании, которые регулярно сообщали о продолжительности и качестве сна.
Среди заболеваний, связанных с недосыпом, названы диабет, рак, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких, болезни почек и печени, депрессия, болезнь Паркинсона, артрит и психические расстройства. Оптимальная продолжительность сна составляет от семи до девяти часов в сутки. Для качества сна важны режим и спокойная обстановка без отвлекающих факторов, включая ночное освещение и домашних животных.
Главное
- Наблюдение за 8000 здоровыми государственными служащими Великобритании продолжалось 25 лет.
- Сон пять часов и менее был связан с повышением риска хронических заболеваний на 30% в возрасте 50 лет.
- Связанный с недосыпом риск составлял 32% в 60 лет и 40% в 70 лет.
- Оптимальная продолжительность сна составляет от семи до девяти часов в сутки.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация