Физическая активность короткими эпизодами связана с более низкой смертностью
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Короткие эпизоды интенсивной физической активности в повседневной жизни связаны с более низким риском смерти от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи Сиднейского университета, изучив данные Британского биобанка; результаты опубликованы в журнале Nature Medicine.
В основной выборке были 25 241 взрослый, не занимавшийся интенсивным спортом в свободное время. При трёх эпизодах активности в день продолжительностью по одной-две минуты риск смерти от всех причин и рака был на 38–40% ниже, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 48–49%, чем у участников без таких эпизодов. В среднем наблюдение длилось 6,9 года, за это время умерли 852 человека. Аналогичную связь исследователи обнаружили в дополнительной выборке из 62 344 человек, занимавшихся спортом.
Главное
- Исследователи Сиднейского университета проанализировали данные Британского биобанка.
- Основная выборка включала 25 241 человека; среднее наблюдение длилось 6,9 года.
- Три эпизода активности по одной-две минуты в день были связаны со снижением риска смерти от всех причин и рака на 38–40%.
- Для сердечно-сосудистых заболеваний снижение риска при таком режиме составило 48–49%.
- Аналогичную связь выявили среди 62 344 участников, занимавшихся спортом.
Что говорят врачи
Обсуждение сосредоточено на доступности короткой активности и достаточной интенсивности нагрузки. Один участник считает, что регулярные упражнения могут быть выполнимы и при ограничениях по здоровью, и связывает их с уменьшением скованности. Другой сомневается, что людям старшего возраста легко двигаться в быстром темпе, и считает важным достижение определённой частоты пульса. Таким образом, мнения расходятся в оценке доступности и необходимой интенсивности.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (3 комментария). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация