Короткие интенсивные нагрузки связали со снижением смертности
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Короткие интенсивные всплески активности в быту связаны с меньшей вероятностью умереть раньше срока, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из Сиднейского университета проанализировали данные UK BioBank о физической активности 25 тыс. человек, не занимавшихся спортом, и сведения об их здоровье, собиравшиеся в течение семи лет. Результаты опубликованы в Nature Medicine.
Речь идёт о VILPA — энергичной активности продолжительностью до одной-двух минут во время повседневных дел, например быстром беге к автобусу или активной игре с детьми. По результатам анализа, три-четыре одноминутных эпизода VILPA в день связаны со снижением смертности от всех причин на 40%, а от сердечно-сосудистых заболеваний — до 49%. Это первая работа, в которой точно оценили пользу для здоровья от такой активности.
Главное
- Данные UK BioBank включали сведения о физической активности 25 тыс. человек, не занимавшихся спортом.
- Сведения о здоровье участников собирались в течение семи лет.
- VILPA — это короткие интенсивные всплески активности продолжительностью до одной-двух минут во время повседневных дел.
- Три-четыре одноминутных эпизода VILPA в день связаны со снижением смертности от всех причин на 40%.
- Такая активность связана со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний до 49%.
Что говорят врачи
Часть участников обсуждает, как встроить короткую нагрузку в повседневность: одним кажется удобнее ускорить путь домой, чем спешить на работу или мероприятие. Другой практический взгляд — использовать свободные промежутки на рабочем месте для упражнений без специального оборудования. При этом отдельный участник скептически относится к акценту на кратких активностях и опасается, что их значимость подменит разговор о полноценных тренировках. Остальные реплики в основном не развивают тему публикации.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (14 комментариев). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация