Выход на работу после новогодних каникул: как снизить стресс
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала собрал рекомендации о том, как организовать новогодние каникулы и снизить стресс при возвращении к работе. Клинический психолог Денис Долгов предлагает условно разделить отдых на три этапа: первые 3 дня оставить для праздников, середину каникул посвятить активным занятиям и развлечениям, а последние пару дней — несложным бытовым делам, помогающим переключиться на рабочий режим.
Психолог Инна Кузнецова предупреждает о привычках, которые могут ухудшить отдых: попытках выполнить все отложенные дела, длительном сне с нарушением режима, замене живого общения гаджетами и нехватке времени для себя. В материале также приведены результаты международной группы исследователей: короткие позитивные отвлечения в течение рабочего дня, например смешные видео или шутки, помогают снизить стресс и эффективнее использовать рабочее время.
Главное
- Клинический психолог Денис Долгов предлагает разделить новогодние каникулы на три периода.
- Денис Долгов советует последние пару дней перед работой посвятить несложным бытовым делам.
- Психолог Инна Кузнецова относит попытки переделать все отложенные дела к ошибкам отдыха.
- По данным международной группы исследователей, короткие позитивные отвлечения помогают снизить стресс на работе.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация