Интервальные тренировки высокой интенсивности и инсулинорезистентность у детей
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Метаанализ 55 исследований с участием 3051 ребёнка показал, что физические упражнения в целом снижают уровень инсулина и индекс инсулинорезистентности, но не меняют уровень глюкозы натощак. При отдельном анализе видов нагрузок высокоинтенсивные интервальные тренировки — самостоятельно или вместе с силовыми упражнениями — были связаны со снижением уровня инсулина, индекса инсулинорезистентности и глюкозы натощак. При сочетании интервальных и силовых занятий уровень глюкозы в среднем уменьшался на 0,13 миллимоль на литр. Наиболее эффективным режимом исследователи назвали две-три тренировки в неделю продолжительностью 60 минут. Достоверность доказательств оценили как низкую или умеренную; для её повышения нужны более крупные исследования с улучшенной методологией.
Главное
- Метаанализ охватил 55 исследований с общей выборкой 3051 ребёнок.
- Физические упражнения снизили уровень инсулина на 4,38 микро единицы на миллилитр и индекс инсулинорезистентности на 0,87.
- В целом физические упражнения не изменили уровень глюкозы натощак.
- Сочетание высокоинтенсивных интервальных и силовых тренировок снизило уровень глюкозы в среднем на 0,13 миллимоль на литр.
- Наиболее эффективным режимом назвали две-три тренировки в неделю по 60 минут; достоверность доказательств была низкой или умеренной.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация