Алкоголь перед сном сокращает REM-фазу и меняет структуру сна
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Употребление алкоголя перед сном сокращало фазу быстрого сна и увеличивало продолжительность медленного сна в лабораторном исследовании неврологов из Университета Брауна и Лаборатории сна при больнице EP Bradley в Провиденсе. При повторном употреблении изменения сохранялись: организм не адаптировался к воздействию алкоголя.
В эксперименте участвовали 30 взрослых — 15 мужчин и 15 женщин в возрасте от 31 до 47 лет. Участники спали в лаборатории по восемь часов три ночи подряд; за 45 минут до отбоя они получали алкогольный или безалкогольный коктейль. После алкоголя люди могли быстрее засыпать, однако качество сна ухудшалось. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Главное
- В исследовании участвовали 30 взрослых: 15 мужчин и 15 женщин в возрасте от 31 до 47 лет.
- Участники спали в лаборатории по восемь часов три ночи подряд.
- Алкоголь перед сном сокращал фазу быстрого сна и увеличивал продолжительность медленного сна.
- Изменения структуры сна сохранялись при повторном употреблении алкоголя.
- Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация