Овощи и фрукты и продолжительность сна: результаты исследования в Финляндии
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Финское исследование выявило связь между продолжительностью сна и потреблением овощей и фруктов: у взрослых, спавших менее 7 или более 9 часов в сутки, потребление этих продуктов было ниже, чем у людей с обычной продолжительностью сна. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
Исследователи изучили данные о здоровье, питании и сне 5 тыс. взрослых жителей Финляндии в возрасте от 18 лет. Коротким считался сон менее 7 часов, нормальным — 7–9 часов, продолжительным — 9+ часов в сутки; к этим группам относились 21%, 76,1% и 2,9% участников соответственно. Участники с нарушениями сна потребляли на 37 г фруктов и овощей в день меньше людей с обычной продолжительностью сна. Для людей с продолжительным сном в публикации указано снижение на 73 г в день. По оценке исследователей, хронотип лишь минимально влиял на выявленную связь.
Главное
- В исследовании участвовали 5 тыс. взрослых жителей Финляндии в возрасте от 18 лет.
- Короткий сон определяли как менее 7 часов в сутки, нормальный — 7–9 часов, продолжительный — 9+ часов.
- Участники с нарушениями сна потребляли на 37 г фруктов и овощей в день меньше людей с обычной продолжительностью сна.
- Для людей с продолжительным сном в публикации указано снижение потребления на 73 г в день.
- По оценке исследователей, хронотип лишь минимально влиял на связь сна с потреблением овощей и фруктов.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация