Профилактика колоректального рака: питание, вес и физическая активность
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала описывает рекомендации Американского института исследований рака (AICR), опубликованные в отчете 2018 года и посвященные связи питания и физической активности с колоректальным раком. Среди мер названы поддержание нормального веса и физическая активность не менее 30 минут в день или 150 минут в неделю. Автор также указывает на ограничение обработанного мяса и алкоголя — до двух порций в неделю, а красного мяса — до шести порций в неделю; размер порции красного мяса сравнивается с колодой карт.
Для рациона автор отмечает цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, чечевицу и увеличение потребления молока, сыра и йогурта. В материале рекомендации связываются с содержанием клетчатки, кальция и других веществ. Автор представляет их как основанные на убедительных доказательствах.
Главное
- В 2018 году Американский институт исследований рака опубликовал отчет о связи питания и физической активности с колоректальным раком.
- В рекомендациях указаны не менее 30 минут физической активности в день или 150 минут в неделю.
- Автор указывает на ограничение алкоголя до двух порций в неделю и красного мяса до шести порций в неделю.
- В рационе названы цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, чечевица и молочные продукты.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация