Сон менее шести часов: выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти

Сон менее шести часов в сутки связан с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 48% и ранней смерти на 30%. Эти оценки содержались в презентации министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко, показанной на форуме «Здоровое общество» в четверг. В презентации также указано, что из-за недостатка сна когнитивные функции и производительность труда могут снижаться на 40%; влияние нарушений сна на память и питание продолжают изучать.

Михаил Мурашко сообщил, что ежедневная физическая активность в течение 20 минут уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск метаболических нарушений при этом может снизиться на 50%. Низкая физическая активность связана с ожирением, повышающим риск 12 видов рака. По словам министра, отказ от переработанного мяса и сокращение доли красного мяса в пользу овощей могут предупредить свыше 50% случаев рака толстого кишечника. При отказе от злоупотребления алкоголем и своевременной вакцинации от гепатита В возможно предотвратить почти 80% случаев рака печени.