Средиземноморская диета заняла первое место в рейтинге на 2025 год
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
U.S. News & World Report оценил 38 диет в 21 категории и составил рейтинг лучших диет на 2025 год. Первое место заняла средиземноморская диета, второе — DASH, третье — флекситарианская, или гибкая, диета. При оценке учитывали план питания, нормы белков, жиров и углеводов, пользу и риски для здоровья, а также долгосрочную перспективу.
Средиземноморский рацион включает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу и оливковое масло. Диета DASH предполагает ограничение соли, добавленного сахара, спиртного и обработанных продуктов. Флекситарианство делает упор на растительную пищу, но не требует полностью исключать животный белок.
Главное
- U.S. News & World Report оценил 38 диет в 21 категории для рейтинга на 2025 год.
- Средиземноморская диета получила первое место, DASH — второе, флекситарианская — третье.
- Диета DASH предполагает ограничение соли, добавленного сахара, спиртного и обработанных продуктов.
- Флекситарианский рацион основан преимущественно на растительной пище, но допускает животный белок.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация