Качество сна: в развитых странах спят дольше, но циркадные ритмы менее согласованы
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование Университета Торонто показало, что жители развитых стран в среднем спят дольше и имеют более высокий показатель качества сна, чем жители стран с традиционной экономикой. При этом циркадные ритмы лучше согласованы у жителей развивающихся стран. Анализ включал данные 54 исследований из 21 страны за последние 55 лет и более 5 тыс. участников в возрасте 18–75 лет без диагностированных нарушений сна.
Средняя продолжительность сна составила 7,1 часа в развитых странах и 6,4 часа в развивающихся. Средний индекс качества сна достиг 87,9 и 73,9 балла соответственно; разница составила 14%. Индекс циркадных функций (CFI) был выше в развивающихся странах: 0,7 против 0,63 в развитых. Результаты не подтверждают предположение, что высокая распространённость технологий сама по себе ухудшает длительность и качество сна; исследователи отмечают необходимость изучать связь циркадных ритмов и качества сна.
Главное
- Анализ включал 54 исследования из 21 страны за последние 55 лет и более 5 тыс. участников в возрасте 18–75 лет.
- Средняя продолжительность сна составила 7,1 часа в развитых странах и 6,4 часа в развивающихся.
- Средний индекс качества сна составил 87,9 балла в развитых странах и 73,9 балла в развивающихся.
- Индекс циркадных функций (CFI) составил 0,7 в развивающихся странах и 0,63 в развитых.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация