Цели на год и итоги года: как планировать без чрезмерного контроля
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью клинический психолог объяснил, как подводить итоги года и планировать цели без самокритики и попытки контролировать все сферы жизни. Он предлагает оценить пять направлений: здоровье, работу и деньги, отношения, дом и быт, личные интересы. Для каждого направления стоит определить, что помогало, что мешало и чего человек не хочет повторять.
По мнению собеседника, на год достаточно выбрать три–пять опор, а цели формулировать конкретно и соразмерно времени и силам: например, указать частоту занятий спортом, а не ограничиваться намерением начать тренироваться. Психолог отмечает, что невозможно одновременно уделять максимум внимания работе, отношениям и здоровью, поэтому приоритеты предполагают выбор. В материале также описан метод Big Rocks предпринимателя Андрея Дороничева: он выделяет три-четыре крупные цели на год и планирует задачи среднего масштаба по месяцам.
Главное
- Клинический психолог предлагает оценивать здоровье, работу и деньги, отношения, дом и быт, личные интересы.
- Для планирования на год собеседник рекомендует выбрать три–пять опор и формулировать конкретные цели.
- Метод Big Rocks Андрея Дороничева включает три-четыре крупные цели на год и задачи среднего масштаба по месяцам.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация