Кофе с кофеином и без: разные эффекты для настроения и самочувствия
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследователи Университетского колледжа Корка в Ирландии оценили влияние кофе с кофеином и без него на самочувствие и здоровье. В эксперименте участвовали 62 человека: 31 обычно выпивал 3–5 чашек кофе в день, а 31 кофе не употреблял. После двух недель отказа от напитка 16 участников получали кофе с кофеином, 15 — декофеинизированный; они не знали, какой вариант пьют.
Через три недели у участников, вернувшихся к кофе, изменился кишечный микробиом. Оба вида кофе сопровождались снижением стресса, депрессии, импульсивности и воспаления, а также улучшением настроения и когнитивных способностей. У участников, пивших кофе с кофеином, также уменьшились тревожность и артериальное давление, а внимание и способность справляться со стрессом улучшились; декофеинизированный кофе был связан с улучшением сна и памяти и повышением физической активности. Механизмы воздействия кофе на связь кишечника и мозга пока изучены не полностью.
Главное
- В эксперименте Университетского колледжа Корка участвовали 62 человека.
- После двух недель отказа от кофе 16 участников пили кофе с кофеином, а 15 — декофеинизированный.
- Через три недели у участников, вернувшихся к кофе, изменился кишечный микробиом.
- Оба вида кофе были связаны с улучшением настроения и когнитивных способностей, а также со снижением стресса и депрессии.
Что говорят врачи
Часть участников считает, что кофе уделяют чрезмерное внимание и что важно лишь избегать его чрезмерного употребления. В обсуждении также расходятся мнения о влиянии напитка на желудок: одни говорят о возможном раздражении слизистой, другие не считают кофе вредным для здорового желудка и отмечают его потенциальное благоприятное действие на пищеварение. Отдельный участник ставит под сомнение убедительность исследования из-за небольшого размера выборки и критикует непоследовательность в оценке подобных публикаций.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (7 комментариев). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация