Усталость без отпуска: как выбрать отдых и когда обратиться к врачу
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает, как восстановить силы без отпуска и в каких случаях усталость может требовать медицинского обследования. По оценке западных кардиологов, длительная работа без отпуска может повышать артериальное давление, усиливать воспалительные процессы и ослаблять иммунную защиту. В Нью-Йоркском исследовании регулярный отказ от отпуска у мужчин был связан с более высокой на 30 процентов смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний; среди женщин, не бравших отпуск шесть и более лет, вероятность сердечного приступа примерно вдвое превышала показатель у тех, кто отдыхал каждый год.
Психолог Екатерина Крикунова считает, что отдых нужно подбирать с учётом нагрузки: после работы с визуальной информацией может помочь 15 минут с закрытыми глазами, после умственной — прогулка или художественная книга. Для физической усталости она называет йогу, массаж, баню и тёплую ванну. Терапевт Анастасия Масалова отмечает, что постоянная слабость может быть связана с заболеваниями. Если усталость сохраняется после сна не менее семи часов или выходных, врач советует обратиться за медицинской помощью.
Главное
- Западные кардиологи считают, что длительная работа без отпуска может повышать давление и ослаблять иммунную защиту.
- Нью-Йоркское исследование показало, что у мужчин, регулярно отказывавшихся от отпуска, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была выше на 30 процентов.
- У женщин, которые не отдыхали шесть и более лет подряд, вероятность сердечного приступа примерно вдвое превышала показатель у ежегодно отдыхавших.
- Психолог Екатерина Крикунова связывает выбор способа отдыха с характером нагрузки.
- Терапевт Анастасия Масалова советует обратиться к врачу, если усталость не проходит после сна или выходных.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация