Аффирмации в психологии: как формулировать и почему они не всегда помогают
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
В авторском материале об аффирмациях автор описывает их как повторяемые позитивные утверждения о себе, которые могут поддерживать внутренний диалог, помогать замечать ресурсы и снижать напряжение. Автор подчёркивает, что аффирмации не исполняют желания и не заменяют реальные действия.
По мнению автора, фразы, которым человек не верит, могут вызывать внутреннее сопротивление, а механическое повторение не решает проблему. Автор рекомендует выбирать личные, реалистичные и конкретные формулировки от первого лица и подкреплять их действиями. При выраженной тревоге или депрессивном состоянии автор советует обсуждать практики самопомощи с психологом: аффирмации не лечат клинические расстройства.
Главное
- Автор определяет аффирмацию как регулярно повторяемое позитивное утверждение о себе.
- По мнению автора, аффирмации могут поддерживать внутренний диалог и помогать замечать ресурсы.
- Автор считает, что неправдоподобные для человека фразы могут вызывать внутреннее сопротивление.
- Автор советует при выраженной тревоге или депрессивном состоянии обсуждать практики самопомощи с психологом.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация