Физическая активность для снижения риска хронических заболеваний: оценка выше нормы ВОЗ
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Метаанализ исследований за 1980–2016 годы показал, что уровень физической активности, связанный со снижением риска инсульта, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака молочной железы и кишечника, выше минимальной нормы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Исследователи из США и Австралии оценили необходимую нагрузку в 3000–4000 MET-минут в неделю — в пять-семь раз выше рекомендованных ВОЗ 600 MET-минут. По результатам анализа, увеличение нагрузки с 3000 до 3600 MET-минут в неделю было связано со снижением риска хронических заболеваний на 19%. Норме в 600 MET-минут соответствуют 150 минут быстрой ходьбы или 75 минут бега в неделю. MET характеризует соотношение энергозатрат при физической активности и в состоянии покоя.
Главное
- Исследователи из США и Австралии проанализировали работы, опубликованные в 1980–2016 годах.
- ВОЗ рекомендует минимум 600 MET-минут физической активности в неделю.
- Авторы оценили нагрузку для снижения риска пяти групп заболеваний в 3000–4000 MET-минут в неделю.
- Увеличение нагрузки с 3000 до 3600 MET-минут в неделю было связано со снижением риска хронических заболеваний на 19%.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация