Витамины и БАДы: кому нужны добавки и какие риски описаны
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает рекомендации специалистов Гарвардской медицинской школы по витаминам и биологически активным добавкам, опубликованные в JAMA. По изложению автора, здоровым взрослым и детям обычно не нужны мультивитамины, а основным источником полезных веществ должна быть пища. Отдельные добавки могут быть нужны определённым группам: женщинам, которые могут забеременеть, и в первом триместре рекомендуют 0,4–0,8 мг фолиевой кислоты в день, а грудным детям — витамин D. Автор также приводит рекомендации по витамину B12 для людей старше 50 лет и дозам витамина D и кальция, зависящим от возраста; необходимость повышенных доз витамина D остаётся спорной. В материале отмечены риски средств для снижения веса и набора мышечной массы: FDA находило в таких продуктах неуказанные на этикетках вещества, включая родственные амфетамину соединения и анаболические стероиды. Автор напоминает и о возможном взаимодействии добавок с лекарствами и влиянии на результаты анализов.
Главное
- Руководство по витаминам и добавкам подготовили специалисты Гарвардской медицинской школы; оно опубликовано в JAMA.
- Женщинам, которые могут забеременеть, и в первом триместре рекомендуют 0,4–0,8 мг фолиевой кислоты в день.
- В материале указано, что здоровым взрослым обычно не рекомендуют мультивитамины из-за отсутствия однозначных доказательств пользы.
- В 2014 году FDA обнаружило вещества, родственные амфетамину, в 9 из 21 проверенной добавки для снижения веса.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация