Питание детей: сладости, сахар и формирование пищевых привычек
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью врач-диетолог рассказала о пищевых привычках детей и объяснила, почему, по её мнению, не следует полностью запрещать сладости или использовать еду как награду. Она рекомендует не заставлять ребёнка есть и учитывать семейные модели питания: совместные трапезы помогают детям осваивать пищевые привычки. Если родителей беспокоит однообразный рацион, собеседник предлагает неделю вести пищевой дневник, чтобы оценить питание ребёнка.
Врач привела рекомендации Американской академии педиатрии при поддержке Американской кардиологической ассоциации: до 2 лет сахар не рекомендуется, после 2 лет его количество ограничивается 25 граммами в день. Сладкие газированные напитки, по этим рекомендациям, следует ограничить до 240 мл в неделю, а фруктовые соки и смузи — до 120–180 мл в день. Врач также советует проверять состав готовых завтраков: в них может быть до 30% добавленных сахаров.
Главное
- Врач-диетолог считает, что сладости не следует использовать как награду или полностью запрещать детям.
- В рекомендациях Американской академии педиатрии детям до 2 лет сахар не рекомендуется.
- Для детей старше 2 лет указан предел потребления сахара — 25 граммов в день.
- Рекомендации ограничивают сладкие газированные напитки до 240 мл в неделю, а соки и смузи — до 120–180 мл в день.
- Врач отмечает, что готовые завтраки могут содержать до 30% добавленных сахаров.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация