Дневной сон у подростков улучшил рабочую память при ограничении сна
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В эксперименте с участием 58 подростков режим из пяти часов ночного сна и полутора часов дневного сна улучшил некоторые когнитивные показатели по сравнению с непрерывным ночным сном продолжительностью 6,5 часа. Исследование провели специалисты Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета; участникам было от 15 до 19 лет.
В течение пяти дней одна группа спала 6,5 часа ночью, а другая делила сон между ночью и днем. Во второй группе участники лучше справлялись с заданиями на рабочую память и скорость обработки информации, меньше хотели спать и отмечали лучшее настроение, хотя в среднем спали на 15–20 минут меньше. При этом уровень глюкозы в крови у них оказался выше по результатам глюкозотолерантного теста (p = 0,03). В дни с девятичасовым сном когнитивные показатели и настроение участников были лучше, чем при ограничении сна.
Главное
- В исследовании участвовали 58 подростков в возрасте от 15 до 19 лет.
- Сравнивали 6,5 часа непрерывного ночного сна и пять часов сна ночью с полуторачасовым дневным сном.
- При разделенном сне подростки лучше выполняли задания на рабочую память и скорость обработки информации.
- У участников с дневным сном уровень глюкозы в крови был выше (p = 0,03).
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация