Физическая нагрузка и питание пожилых: рекомендации Геннадия Онищенко
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Депутат Госдумы Геннадий Онищенко рекомендовал пожилым людям сочетать физические тренировки с умеренным ограничением объема пищи. Он прокомментировал исследование американских ученых об интервальных тренировках: у занимавшихся спортом доля жировой ткани снизилась почти на треть относительно участников, не изменивших образ жизни. Онищенко отметил, что пожилым людям следует тренироваться только при отсутствии проблем с сердцем.
Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева назвала физические упражнения и тренировки, подобранные должным образом, наиболее эффективным способом уменьшения жира на животе у пожилых. Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко считала физическую нагрузку недостаточной и указала на необходимость поддерживать достаточный уровень витамина D, омега-3, половых гормонов и антиоксидантов, а также железа, йода, витаминов А и группы В.
Главное
- Геннадий Онищенко рекомендовал пожилым людям сочетать физические тренировки с умеренным ограничением объема пищи.
- В исследовании доля жировой ткани у занимавшихся спортом снизилась почти на треть относительно участников, не изменивших образ жизни.
- Онищенко отметил, что пожилым людям следует тренироваться только при отсутствии проблем с сердцем.
- Ольга Ткачева назвала правильно подобранные упражнения эффективным способом уменьшения жира на животе у пожилых.
- Людмила Денисенко указала на необходимость избегать дефицита витамина D, омега-3, железа, йода и других веществ.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация