Орехи и набор веса: связь с изменением массы тела за четыре года
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Американские исследователи связали регулярное употребление орехов с меньшим набором веса у взрослых. Анализ охватил данные о питании 141 тысячи участников трех исследований в США, собранные с 1984 по 2011 год. Участники, которые употребляли не менее 14 граммов орехов в день, за четыре года набирали в среднем на 0,19 килограмма меньше, чем участники без такого изменения рациона. Для грецких орехов связь составила 0,37 килограмма, для других древесных орехов — 0,36 килограмма, для арахиса — 0,14 килограмма меньшего набора веса. Употребление любых орехов также было связано с трехпроцентным снижением риска ожирения, а грецких — с 14-процентным. Для арахиса статистически значимой связи с риском ожирения не обнаружили. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health.
Главное
- Анализ включал данные о рационе 141 тысячи участников трех исследований, проводившихся в США с 1984 по 2011 год.
- Употребление не менее 14 граммов орехов в день было связано с набором на 0,19 килограмма меньше за четыре года.
- Для грецких орехов связь с меньшим набором веса составила 0,37 килограмма за четыре года.
- Употребление любых орехов было связано с трехпроцентным снижением риска ожирения, грецких — с 14-процентным.
- Для арахиса статистически значимой связи со снижением риска ожирения не выявили.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация