Профилактика рака: новые рекомендации по питанию и физической активности
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает обновленные в 2020 году рекомендации Американского онкологического общества по питанию и физической активности для профилактики рака. Взрослым советуют еженедельно заниматься 150–300 минут умеренной активностью или 75–150 минут интенсивными тренировками, ориентируясь на верхние границы диапазонов. Рацион, согласно рекомендациям, должен включать овощи, бобовые, цельные фрукты и цельнозерновые продукты; красное и переработанное мясо, сладкие напитки и очищенное зерно следует ограничивать. Общество рекомендует по возможности полностью отказаться от алкоголя, а при его употреблении — не превышать 1–2 порции в день для женщин и мужчин соответственно. Автор также отмечает, что исследования не выявили связи акриламида в продуктах питания с риском рака. При этом напитки температурой 65 °C и выше связывают с повышенным риском рака пищевода, хотя эта связь изучена не полностью.
Главное
- Американское онкологическое общество обновило рекомендации по профилактике рака впервые за 8 лет.
- Взрослым рекомендуют 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности в неделю.
- Рекомендации советуют ограничивать красное и переработанное мясо, сладкие напитки и продукты из очищенного зерна.
- Для женщин и мужчин, употребляющих алкоголь, указан предел 1–2 порции в день.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация