Интервальное голодание и снижение веса: сравнение с ограничением калорий
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Интервальное голодание не оказалось эффективнее ежедневного ограничения калорий для снижения веса и улучшения показателей здоровья у людей с ожирением. Китайские исследователи из Южного медицинского университета Гуаньчжоу сравнили два режима питания у 139 добровольцев: прием пищи с 8:00 до 16:00 и ежедневное ограничение калорийности рациона.
За первые полгода участники первой группы потеряли в среднем 9,4 кг, второй — 8,9 кг; за следующие полгода — 8 кг и 6,3 кг соответственно. Исследователи не выявили заметных различий между группами в изменении артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови, чувствительности к инсулину, окружности талии и жировой массы. Число жалоб на слабость, тошноту и боли в животе также было сопоставимым. Интервальное голодание может быть альтернативой для тех, кому удобнее ограничивать время приема пищи, однако участники с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями в исследовании не участвовали.
Главное
- В исследовании участвовали 139 добровольцев с ожирением, которых разделили на две группы.
- Одна группа принимала пищу с 8:00 до 16:00, другая ежедневно ограничивала калорийность питания.
- За первые полгода средняя потеря веса составила 9,4 кг при интервальном голодании и 8,9 кг при ограничении калорий.
- Участников с диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями в исследовании не было.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация