Совместный сон с партнером связан с качеством сна и психическим здоровьем
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Совместный сон с партнером связан с меньшей выраженностью бессонницы и более благоприятными показателями психического здоровья, а сон с ребенком — с некоторыми проблемами сна. Такие связи выявило исследование SHADES, в котором участвовали взрослые трудоспособного возраста из юго-восточной Пенсильвании (1007 человек). Участники, которые делили постель с партнером большинство ночей, по сравнению с теми, кто никогда этого не делал, сообщали о меньшей тяжести бессонницы и утомляемости, более коротком засыпании и меньшем риске апноэ во сне. Совместный сон с партнером также сопровождался более низкими результатами по шкалам депрессии, тревоги и стресса и более высокими оценками социальной поддержки, удовлетворенности жизнью и отношениями. Если ребенок спал в постели большинство ночей, это было связано с более выраженной бессонницей, меньшим контролем над сном и повышенным риском апноэ; совместный сон с детьми также соотносился с большим стрессом. Результаты описывают статистические связи, а не доказывают, что совместный сон вызывает эти изменения.
Главное
- В исследовании SHADES участвовали 1007 взрослых трудоспособного возраста из юго-восточной Пенсильвании.
- Сон с партнером большинство ночей был связан с меньшей тяжестью бессонницы и утомляемости.
- Сон с партнером соотносился с более низкими показателями депрессии, тревоги и стресса.
- Сон с ребенком большинство ночей был связан с большей тяжестью бессонницы и риском апноэ во сне.
Что говорят врачи
Часть коллег ставит под сомнение выводы публикации: по их мнению, короткий срок наблюдения и неучтённые причины, по которым люди изначально выбирают совместный или раздельный сон, могли повлиять на результат. Некоторые также считают, что не были учтены важные различия между участниками. Другие обращают внимание на неоднозначность понятия совместного сна. В личном опыте мнения расходятся: одним легче отдыхать в одиночестве и тишине, другим привычнее спать рядом; некоторые отмечают, что сосед по постели может мешать заснуть или выспаться.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (25 комментариев). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация