Гериатрия и здоровое старение: когда обращаться к гериатру и как поддерживать здоровье
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью Глеб Краснов рассказал, кому может быть полезна консультация гериатра и как поддерживать здоровье в пожилом возрасте. Гериатр возглавляет стартап-центр Самарского государственного медицинского университета. По словам собеседника, впервые обратиться к гериатру можно с 60 лет, а комплексную гериатрическую оценку стоит проходить раз в полгода. Специалист помогает оценить общее состояние, когнитивные функции и сочетание хронических заболеваний.
Краснов считает, что профилактике старческой астении способствуют регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Пожилым людям он рекомендует заниматься не менее 150 минут в неделю, добавляя силовые упражнения с учетом противопоказаний и под контролем тренера. Для поддержания мышечной массы собеседник называет суточный ориентир белка: 1,2—1,5 грамма в расчете на каждый килограмм массы тела. По оценке гериатра, на сегодня не найдено действенных методов, позволяющих продлить жизнь и притормозить старение, а у биохакинга отсутствует единая методология с доказанной эффективностью.
Главное
- Глеб Краснов считает, что впервые обратиться к гериатру можно с 60 лет.
- Комплексную гериатрическую оценку, по словам Краснова, стоит проходить раз в полгода.
- Гериатр рекомендует пожилым людям не менее 150 минут физической активности в неделю.
- Норма белка, приведенная собеседником, составляет 1,2—1,5 грамма на килограмм массы тела в сутки.
- По оценке Краснова, доказанных способов замедлить старение и увеличить продолжительность жизни пока нет.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация