Сон и возраст: как меняется продолжительность сна после 20 и 50 лет
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование сна 730 187 человек из 63 стран показало, что участники младше 20 лет спали дольше всего. К 30 годам продолжительность сна снижалась, в возрасте 30–50 лет оставалась стабильной, а после 50 снова увеличивалась. Участники сообщали о возрасте и времени ежедневного сна в мобильной игре Sea Hero Quest, разработанной для изучения болезни Альцгеймера. В среднем люди спали 7,01 часа в сутки; женщины — на 7,5 минуты дольше мужчин. Наиболее продолжительный сон отмечен в Восточной Европе, наименьший — в Юго-Восточной Азии. Исследователи предположили, что динамика сна в возрасте от 20 до 50 лет может быть связана с активной работой и семейной жизнью. Различий в навигационных способностях молодых участников и людей среднего возраста не обнаружили; у участников старше 54 лет эти способности резко снижались. Результаты опубликованы в Nature Communications.
Главное
- Исследование включало данные о сне 730 187 человек из 63 стран.
- В среднем участники спали 7,01 часа в сутки; женщины — на 7,5 минуты дольше мужчин.
- Сон был самым продолжительным у участников младше 20 лет, а после 50 лет его продолжительность снова увеличивалась.
- После 54 лет навигационные способности участников резко снижались.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация