Похудение при ожирении: опыт снижения веса и постепенная нагрузка
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью врач-диабетолог и педиатр рассказал, как за полтора года снизил вес на 40 кг и какие изменения помогли ему в этом. При росте 175 см он весил 120 кг; обследование после боли за грудиной выявило уровень сахара натощак, приближавшийся к 7 ммоль/л, и повышенные липиды крови. Врач начал принимать метформин и статины, а также ежедневно гулять с собакой. За первые полгода он похудел на 30 кг, а через год после начала снижения веса добавил занятия в спортзале и сбросил еще 10 кг.
По словам собеседника, он не придерживался строгого меню и не запрещал себе отдельные продукты, но стал есть меньше. Врач считает, что для похудения полезны небольшие достижимые цели и регулярная ходьба, а тренировки в спортзале лучше добавлять после снижения веса. После похудения у него исчезли храп и ночное апноэ, поэтому он перестал пользоваться аппаратом C-PAP.
Главное
- Врач снизил вес на 40 кг за полтора года.
- При росте 175 см вес врача составлял 120 кг.
- После обследования врач начал принимать метформин и статины.
- После похудения у врача исчезли храп и ночное апноэ, и он отказался от аппарата C-PAP.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация