Стресс во время беременности: влияние на плод и способы поддержки
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью перинатальный психолог объяснила, что длительный материнский стресс может влиять на развитие плода, а подавление эмоций способно усиливать напряжение. По словам собеседницы, установка о том, что беременной нельзя нервничать, может стать дополнительным источником стресса; тревога и другие переживания во время беременности не требуют самообвинения.
Для снижения напряжения собеседница предлагает планировать действия в ситуациях, на которые можно повлиять, обсуждать переживания с близкими и использовать дыхательные и релаксационные практики, дневник или заземление. В материале также указана рекомендация умеренной физической активности не менее 2,5 часа в неделю при отсутствии противопоказаний. Магнийсодержащие препараты должен назначать врач. Если самостоятельно справиться с тревогой не удаётся, беременной может потребоваться помощь перинатального психолога или психиатра.
Главное
- Собеседница считает, что подавление эмоций может усиливать стресс во время беременности.
- Для снижения напряжения перинатальный психолог предлагает планировать контролируемые дела и делиться переживаниями с близкими.
- При отсутствии противопоказаний в материале рекомендована умеренная физическая активность не менее 2,5 часа в неделю.
- Магнийсодержащие препараты во время беременности должен назначать врач.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация