Остеопороз и питание: кальций, витамин D, белок и риск переломов
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Авторы обзора о питании при остеопорозе рассматривают роль рациона в поддержании костной ткани и профилактике переломов. В Европейском руководстве по диагностике и лечению остеопороза у женщин в постменопаузе указаны суточные ориентиры: не менее 1000 мг кальция, 800 МЕ витамина D и 1 г белка на килограмм массы тела. В заключении авторы приводят для пожилых людей диапазон витамина D 800–1000 МЕ в сутки.
Авторы отмечают, что растительный, особенно веганский, рацион связан с более высоким риском низкой минеральной плотности костной ткани и переломов; при таком питании важно учитывать возможный дефицит кальция, витамина D и белка. В обзоре также приводятся данные о связи ежедневного употребления колы с более выраженной потерей минеральной плотности кости. Умеренное потребление кофеина авторы считают безопасным для костной ткани.
Главное
- Европейское руководство указывает суточные ориентиры: не менее 1000 мг кальция, 800 МЕ витамина D и 1 г белка на килограмм массы тела.
- Авторы связывают растительный, особенно веганский, рацион с более высоким риском низкой минеральной плотности кости и переломов.
- В наблюдении ежедневное употребление колы было связано с более выраженной потерей минеральной плотности кости.
- По данным обзора, кофеин безопасен для костной ткани при умеренном потреблении.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация