Сон и сердечно-сосудистый риск: связь с метаболическими нарушениями
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает связь продолжительности сна с сердечно-сосудистыми и метаболическими нарушениями и отмечает, что расстройства сна редко учитываются в клинической практике и руководствах. У взрослых связь продолжительности сна с сердечно-сосудистой смертностью и рядом метаболических показателей описывается как U-образная, а у детей и подростков — как линейная. Короткий сон в исследованиях связывали с ожирением, гипертонией и диабетом 2 типа.
Автор указывает, что рандомизированных исследований продления сна пока немного. В одном двухнедельном исследовании 80 взрослых с избыточной массой тела и привычным сном менее 6,5 часа увеличение продолжительности сна на 1,2 часа сопровождалось снижением ежедневного потребления энергии на 270 ккал (95 % ДИ от –393 до –147 ккал). Среди мер гигиены сна названы постоянное время отхода ко сну и пробуждения, подходящие условия в спальне и отказ от кофеина и алкоголя перед сном.
Главное
- Автор отмечает, что у взрослых связь продолжительности сна с сердечно-сосудистой смертностью имеет U-образную форму.
- В исследовании 80 взрослых с избыточной массой тела и сном менее 6,5 часа продление сна изучали в течение 2 недель.
- В исследовании увеличение сна на 1,2 часа сопровождалось снижением ежедневного потребления энергии на 270 ккал.
- Автор указывает, что у детей и подростков связь продолжительности сна с маркерами сердечно-сосудистого риска линейная.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация