Кофеин и недосып: изменения объема серого вещества мозга
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование 36 здоровых взрослых показало, что кофеин во время ограничения сна связан с уменьшением объема серого вещества мозга. Участники девять дней пили кофе с кофеином или без него: сначала спали по 8 часов, затем пять дней — не более 5 часов за ночь.
У участников, которые обходились без кофеина, объем серого вещества увеличился в нескольких областях, включая префронтальную кору, височно-затылочную кору и таламус. У тех, кто пил кофе с кофеином, в этих областях объем уменьшился. Более выраженное сокращение наблюдалось у людей с исходно низким уровнем аденозиновых рецепторов A1. После восстановления сна и 30-часовой отмены кофеина большинство изменений исчезло; сохранились увеличение дорсолатеральной префронтальной коры, связанное с недосыпом, и уменьшение таламуса, связанное с кофеином.
Главное
- В исследовании участвовали 36 здоровых взрослых, которые девять дней пили кофе с кофеином или без него.
- После начального периода сна по 8 часов участники пять дней спали не более 5 часов за ночь.
- Без кофеина объем серого вещества увеличился в нескольких областях мозга, а при употреблении кофеина — уменьшился.
- После восстановления сна и 30-часовой отмены кофеина большинство изменений объема серого вещества исчезло.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация