Двухфазный сон до электричества: как менялись режимы сна
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает, как менялись режимы сна, и отмечает, что двухфазный сон был распространён не во всех регионах и эпохах. В позднем Средневековье и эпоху Возрождения ночной отдых часто разделялся на «первый» и «второй» сон: после полуночи люди бодрствовали несколько часов. Наблюдения за тремя современными общинами охотников-собирателей в Танзании, Боливии и Намибии показали, что участники обычно засыпали через три с половиной часа после заката и спали в среднем 6 часов 15 минут; ночные пробуждения были редкими. По мнению историка Роджера Экирха, распространение электрического освещения и графиков промышленного труда способствовало переходу к непрерывному сну. К 1920-м годам упоминания двухфазного режима исчезли. Автор также приводит мнение экспертов: документальных подтверждений такого режима сна на Руси нет, а предположения о его существовании связаны с условиями жизни.
Главное
- В позднем Средневековье и эпоху Возрождения ночной сон часто делился на два периода с бодрствованием после полуночи.
- В трёх общинах охотников-собирателей средняя продолжительность сна составила 6 часов 15 минут.
- Участники наблюдений в Танзании, Боливии и Намибии обычно засыпали через три с половиной часа после заката.
- По мнению историка Роджера Экирха, электрическое освещение и графики промышленного труда способствовали переходу к непрерывному сну.
- В материале отмечено, что документальных подтверждений двухфазного сна на Руси нет.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация