Частые небольшие порции не ускоряют снижение веса без уменьшения калорий
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Частый прием небольших порций сам по себе не помогает снижать массу тела, если суточный объем пищи остается прежним. К такому выводу пришли диетологи из США и Великобритании, проанализировав исследования о режиме питания, который определяется социальным расписанием, а не биологическими часами. Две работы опубликованы в журнале Proceedings of the Nutrition Society.
Снижение массы тела возможно при уменьшении общей калорийности рациона за день. Исследователи также отметили, что семейные завтраки, обеды и ужины способствуют формированию здоровых пищевых привычек у детей. Диетологи поддержали уменьшение калорийности ужина в пользу завтрака, но не дали окончательных рекомендаций о распределении суточного рациона по времени приема пищи.
Главное
- Диетологи из США и Великобритании проанализировали исследования о влиянии режима питания на здоровье.
- Частые небольшие порции не помогают снижать массу тела, если суточный объем пищи остается прежним.
- Снижение общей калорийности рациона за день может улучшить результаты снижения массы тела.
- Совместные семейные приемы пищи способствуют формированию здоровых пищевых привычек у детей.
- Окончательных рекомендаций о распределении суточного рациона по времени приема пищи исследователи не дали.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация